Les repères officiels sont clairs pour les plus jeunes : aucun écran avant 3 ans (avant 2 ans pour l’OMS), pas plus d’une heure par jour entre 2 et 5 ans, et un usage occasionnel, accompagné par un adulte, jusqu’à 6 ans. Après 6 ans, aucun organisme ne fixe de quota horaire précis : la consigne est un usage modéré et encadré, qui ne remplace ni le sommeil, ni l’activité physique, ni les moments en famille.
Ces repères viennent de sources concordantes : l’Organisation mondiale de la santé (2019), la règle « 3-6-9-12 » du psychiatre Serge Tisseron, et le rapport de la commission « Enfants et écrans » remis au président de la République en avril 2024.
Le tableau des repères par âge #
| Âge | Repère | Source |
|---|---|---|
| Avant 2 ans | Zéro écran | OMS |
| Avant 3 ans | Zéro écran | Commission Écrans 2024, règle 3-6-9-12 |
| 2 à 5 ans | 1 heure par jour maximum | OMS |
| 3 à 6 ans | Usage déconseillé, occasionnel et accompagné | Commission Écrans 2024 |
| 6 à 12 ans | Usage modéré et contrôlé, pas de quota officiel | Commission Écrans 2024 |
| Ados | Priorité au sommeil, au sport et aux liens sociaux | Consensus des experts |
Avant 3 ans : la seule règle vraiment tranchée #
C’est le seul âge où la consigne officielle est catégorique : pas d’écran du tout. Le tout-petit apprend par la manipulation, le regard et l’échange avec les adultes ; l’écran ne lui apporte rien à cet âge et peut retarder le langage quand il remplace les interactions. La France a d’ailleurs interdit tout écran dans les crèches et chez les assistants maternels par un arrêté du 2 juillet 2025. La télévision allumée « en fond sonore » compte aussi : elle capte l’attention de l’enfant et réduit les échanges.
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Après 6 ans : la qualité compte plus que le chrono #
Passé 6 ans, les experts insistent moins sur un nombre de minutes que sur trois questions simples : que regarde l’enfant (contenu adapté ?), quand (jamais le matin avant l’école ni le soir avant de dormir) et à la place de quoi (sommeil, devoirs, jeu, sport ?). Un enfant qui dort bien, bouge, voit ses amis et s’ennuie parfois n’a probablement pas un problème d’écrans, même s’il dépasse une heure certains jours.
Chaque enfant évolue à son rythme : si vous avez un doute sur le langage, le sommeil ou le comportement de votre enfant, parlez-en à votre pédiatre ou à votre médecin.
Au moins une heure avant le coucher, pour laisser la mélatonine (l’hormone du sommeil) faire son travail. Certains spécialistes recommandent même deux heures.
C’est l’exception généralement admise, même avant 3 ans : un appel vidéo court, accompagné d’un parent, est une interaction réelle, pas une consommation passive.
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Non. Ces repères sont des caps, pas des verdicts. Réduisez progressivement, remplacez par d’autres activités, et concentrez-vous d’abord sur les moments critiques : le matin, les repas et le soir.
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